Dans mon dernier article, je parle du vision board. Tu as peut-être déjà réalisé ton premier tableau de vision. Ce moment magique où tu as laissé libre cours à ton imagination, collé des images, des mots, tracé des rêves. Mais maintenant que faire ? Alors il est temps de passer au niveau supérieur. Parce qu’un vision board, aussi joli soit-il, reste une image jusqu’à ce que tu t’y engages. Et c’est là que ta stratégie entre en jeu.

Dans cet article, je vais t’accompagner pas à pas pour transformer ton tableau de vision en plan d’action, en itinéraire clair, afin que la vie que tu rêves devienne la vie que tu vives. Parce qu’il ne s’agit pas juste de voir ton rêve, mais de le vivre.

Comme depuis le début de ce blog, je fais ce travail avec toi. Car je réalise tous les exercices pour vivre aussi la vie de mes rêves. Allez c’est parti.

1. Comprendre le rôle de ton vision board

Avant de foncer dans la stratégie, prenons un instant pour mieux cerner quel est réellement le rôle de ton vision board afin que ta stratégie s’appuie sur la bonne base.

Pourquoi un vision board ne suffit pas

Beaucoup pensent : « J’ai mon tableau de vision, je peux attendre que la magie opère. » Mais non. ton tableau de rêves est puissant, pourtant il ne remplace pas l’action.
Comme l’explique cette vidéo : le fait d’afficher des images de ce que l’on veut crée un signal vers notre cerveau, or sans mouvement, sans engagement, rien ne bouge vraiment. David Laroche – Wake Up Call #7
En somme : ton tableau est la carte, mais c’est toi qui dois marcher sur la route.

Le vision board comme boussole émotionnelle

Ton tableau te permet de reconnecter à ton “pourquoi”. Pourquoi tu veux cette vie ? Qu’est-ce que ça va changer pour toi ? Quelle émotion, quel état tu veux vivre ?
Cette dimension est essentielle car tu retiens mieux ce que tu ressens. Les images que tu as choisis sur ton vision board doivent réveiller une émotion forte tel que la joie, la liberté, de la légèreté ou un accomplissement.
Quand tu verras ton tableau, tu dois sentir le frisson. Et ce frisson est ton carburant.

Le lien entre rêve, clarté et passage à l’action

Quand ta vision est floue, la stratégie devient floue et les actions s’éparpillent. Inversement, plus ta vision est claire, plus tu peux structurer un plan précis.
Par exemple, un rêve comme “être en meilleure santé” peut être vague. Mais “courir un semi-marathon en avril” est clair, measurable, tangible. Ce genre de précision fait toute la différence.

Par exemple : J’ai défini mon objectif SMART pour le sport car je voulais reprendre le sport et obtenir une meilleur santé. Donc mon objectif est de courir un semi-marathon en Mars 2026 (nous sommes en Octobre 2025). Et cet objectif est inscrit dans mon vision board. Clair et Précis.

2. Définir une stratégie claire à partir de ton vision board

Maintenant que la base est posée, passons à l’étape opérationnelle : comment tirer de ton tableau des objectifs concrets, puis des jalons, pour bâtir ta stratégie.

Identifier les grands domaines de vie

Sur ton vision board, tu as probablement collé des images représentant plusieurs sphères de ta vie : santé, carrière, finances, relations, voyages, développement personnel, etc.
Commence par repérer ces domaines et détermine :

• Où es-tu aujourd’hui ? (santé, boulot, etc.)

• Où veux-tu être ?

• Quelle image sur ton tableau symbolise ce futur ?

Faire cette cartographie permet de donner du cadre. Peut-être que tu as déjà défini tes domaines de vie dans ton vision board donc c’est parfait.

Dans mon vision board, j’ai choisi de faire une chronologie. En effet, mon tableau à des objectifs sur 1 an, 2 ans et 5 ans. J’ai défini une date pour mes objectifs de l’année et je suis resté flou sur les objectifs futurs. je précise que mes objectifs à long terme me font peur car ils sont grands mais c’est justement tout l’intérêt du tableau de rêves. Cela me permet de mettre en place des actions à court terme grâce à la méthode SMART.

Formuler des objectifs SMART

Chaque image ou mot-clé sur ton tableau peut devenir un objectif. Pour que ça fonctionne, donne-lui la structure SMART :

• Spécifique : Quoi, qui, où ?

• Mesurable : Comment je saurai que j’ai atteint ?

• Atteignable / Réaliste : En fonction de ta situation actuelle.

• Temporel : Date ou échéance.
  Exemple : “Voyager plus” → “Faire un voyage de 10 jours en Italie d’ici juin 20XX.”
  Ce cadre offre un véritable pont entre le rêve et la réalisation. Des sources recommandent d’ailleurs ce type de formulation.

Créer des jalons ou mini-objectifs

Un grand objectif peut faire peur. Le transformer en étapes le rend plus accessible. Voici comment :

• Découpe ton objectif en étapes logiques. Exemple : “Créer mon entreprise” → (a) Choisir le nom ; (b) Rédiger le business plan ; (c) Immaticuler ; (d) Créer le site web ; (e) Lancer la première offre.

• Chaque étape peut être un jalon sur ton calendrier.

• Chaque jalon s’intègre dans ta stratégie globale.
  Cela rend ton tableau vivant : il ne s’agit plus que de belles images mais de marches à gravir.

Attention quand même à ne pas surcharger ton mental et ton emploi du temps avec trop d’objectif à atteindre rapidement. Reste raisonnable et réaliste. Ton vision board est un tableau sur le long terme également. 

3. Construire ton plan d’action pas à pas

Avec tes objectifs définis et décomposés, il est temps de bâtir ton plan d’action concret — celui qui va te faire avancer chaque jour, semaine après semaine et année après année.

Priorise tes actions

Tu ne peux pas tout faire en même temps — et ce n’est pas smart d’essayer. Voici comment prioriser :

• Regarde chaque objectif/étape et évalue l’ impact dans ta vie. Quel changement ça provoquera pour toi + la faisabilité (temps, ressources).

• Choisis 1 à 2 actions “choc” pour commencer et pour te mettre en action rapidement. Passer à l’action est essentiel pour accomplir tes rêves.

• Planifie les autres comme “actions de soutien”.

L’idée est avancer avec constance plutôt que courir partout et ne rien terminer.

Planifie dans ton agenda

Ton vision board mérite un créneau dédié. Voici quelques pistes :

• Bloque-toi un moment chaque semaine (ex. 30 minutes) pour « travailler ta vision ». Ou faire un bilan régulier des actions mises en place. Ce moment te servira de correcteur de trajectoire.

• Ce créneau est sacré car c’est un rendez-vous avec toi-même.

• Dans le rendez-vous avec toi même, mets toutes les chances de ton côté. Fais comme si tu recevais un invité important pour toi. Prépares un café ou un thé, installe de bonnes conditions pour ce moment avec toi.

• Et maintenant que tu es bien installé tu peux relire ton tableau, vérifier tes jalons, ajuster, décider de ta prochaine action. Célébrer les rêves accomplis. Vivre la vie de ses rêves se construit par la force de ton mental. C’est toi qui crée ta vie.

Crée des routines de réussite

La stratégie s’appuie sur les habitudes. Quelques idées :

• Chaque matin ou soir, 2 minutes devant ton vision board + affirmation + respiration.

• Une revue hebdo (ex. dimanche soir) : où j’en suis ? Qu’est-ce qui bloque ? Quelle est la prochaine action ?

• Si possible, une mini-action hebdomadaire alignée avec tes grands objectifs.

Ces micro-habitudes créent une traction — et la traction crée les résultats.

4. Entretenir la motivation et ajuster ton parcours

Même avec une super stratégie, la route n’est pas toute droite. Il y aura des hauts, des bas. C’est normal. La clé est de tenir le cap.

Reconnecte-toi à ton “Pourquoi”

Quand la motivation baisse, reviens aux racines. Pourquoi as-tu commencé ? Qu’est-ce qui t’a inspiré ?
Regarde cette image sur ton tableau. Ressens l’émotion. Cette connexion renouvelée ravive ton feu interne.

Célèbre chaque petite victoire

Fêter ce que tu as déjà accompli, même si ce n’est pas “le grand rêve”. Exemple : “J’ai complété l’étape 2”, “J’ai marché 20 jours d’affilée”, etc.
La célébration renforce l’engagement et te donne envie de continuer. Le cerveau adore être récompensé.

Ajuste quand nécessaire

Ta vie change. Et tes passions évoluent. Donc ton tableau change aussi. Car tu réalises tes rêves au fur et mesure des actions mises en place. 
Ton vision board est un être vivant ; tu peux l’actualiser, retirer ce qui a été accompli, ou ajouter de nouveaux rêves.  
Si un objectif n’a plus de sens, ajuste-le. Si une étape ne fonctionne pas, re-planifie. Le but n’est pas d’être rigide, mais aligné à ce que tu souhaites vivre.

Exemple concret : Mon histoire

Je fais ce travail avec toi grâce au blog, je planifie mon vision board pour réaliser mes rêves

J’ai fait mon premier vision board le 18 Octobre 2025.

Je suis allé à la brocante d’automne de ma ville. Mon objectif était d’acheter un tableau qui me servirai de base pour le tableau de rêve. Ce tableau m’a coûté 3 Euros.
Puis j’ai répondu aux questions pour réaliser mon vision board. Vous pouvez retrouver ces questions dans l’article précédent en cliquant ici.

Et j’ai choisi les images suivantes : Un Phoenix, Un karatéka, la série « the mentalist », une maison au bord de la mer, un homme qui court, de l’argent qui prospère.

J’ai identifié trois domaines : “Santé & Mindset”, “Travail & Argent”, “Confiance en soi ».

Objectif SMART dans “Santé et Mindset” : « Faire un semi-marathon ou un 20 km avant juin 2026 et perte de poids pour le Karaté»

Jalons : réservation inscription à une course (Octobre), plan d’entraînement course et renforcement musculaire (Novembre), Bilan Mensuel de trajectoire.
Chaque dimanche, je bloque 30 minutes pour ce projet : Plan de la semaine, plan nutrition, visionner mon tableau, ressentir le pourquoi c’est important pour moi de perdre ce poids. La course à pied n’est qu’un outil pour obtenir mon objectif principal de perte de poids.

Mini-action quotidienne : pendant 5 minutes, je lis des articles sur la course à pied ou des messages dans un groupe Facebook pour me motiver et visualiser mon objectif.

Résultat : Je ferai un bilan de résultat mensuel pour voir comment avance mon projet.

Ce que j’aime dans mon exemple : ce n’est pas spectaculaire dès le départ, mais c’est réel, c’est progressif, et c’est relié à mon émotion profonde. Je n’aime pas les sensations de mon corps quand je fais du Karaté et donc je souhaite perdre du poids pour cela. C’est important car cela va jouer sur ma motivation, mon état d’esprit et sur mon travail.

Conclusion

Ton vision board est bien plus qu’un collage d’images : c’est une porte ouverte vers la vie que tu désires. Mais pour traverser cette porte, tu dois te mettre en route. Voilà ce que nous avons vu :

• Donner du sens à ton tableau (le pourquoi)

• Traduire les images en objectifs SMART

• Décomposer en jalons et actions

• Planifier dans ton agenda, établir des routines

• Entretenir ta motivation, célébrer, ajuster

La vie de tes rêves n’est pas un mirage, elle t’attend. Et elle commence par un petit pas aujourd’hui.

« Ton vision board est la carte. Mais c’est toi qui choisis d’avancer, un pas après l’autre, vers la vie que tu rêves de créer. »

Es-tu prêt à réaliser ta stratégie pour vivre la vie de tes rêves ? Par quoi va tu commencer ? Pour moi c’est le sport et pour toi ?